Entrenamiento funcional y estiramientos @ Domingos al sol, Seville [de 25 de febrero a 22 de abril]

Entrenamiento funcional y estiramientos


34
25
feb.
 
- 22
abr.
11:30 - 13:30

 La página del evento
Domingos al sol
Calle Torneo 17,, 41002 Sevilla
LUGAR: Parque El Barco (Parque de los descubrimientos, al borde del río). Avenida de Torneo 17, junto a la Biblioteca Felipe González.

Buenas a todos!

somos Antonio y Cristina y organizamos esta actividad gratuita para todos aquellos que quieran animarse a activar el cuerpo desde una perspectiva global y saludable. Cristina es fisioterapeuta y podrá orientaros sobre los movimientos más adecuados para potenciar vuestra salud física. Antonio en su caso, practica artes marciales y movimientos acrobáticos a nivel avanzado. Para la sesión del día 21 de enero Cristina estará ausente.

La sesión consta de 3 partes: un primer calentamiento y movilización articular, para dar paso a la sesión de entrenamiento funcional (combinación de ejercicios donde se integran todo tipo de grupos musculares con diferente ritmo e intensidad). Sólo se necesita una alfombrilla o toalla, ya que trabajamos únicamente con nuestro cuerpo para integrar todas las amplitudes de movimiento. Para finalizar introduciremos algunos estiramientos y posturas de yoga que permitan incrementar nuestra flexibilidad, coordinación y fuerza, conectándonos con nuestra respiración.

Calentamiento dinámico: 30 minutos
Sesión de entrenamiento funcional: 30 minutos
Estiramiento y relajación: 30 minutos

Nuestra intención es que la actividad mantenga un nivel medio-alto de intensidad, aunque cada uno puede adaptar el ritmo a su forma física. Os esperamos a todos!

Esperamos veros pronto, un saludo!
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